パソコンやスマホなど
下向き作業が多い方に
オススメのストレッチ！
トイレの時や
車の運転疲れた休憩中
朝顔がむくんでる時
人と会う前の印象アップに
片手でやってますが
両手でやってもオッケー
(両手の方が負荷を多く
しっかり伸ばせます)
やり方
①真ん中
鎖骨の下あたりを軽く抑える
顔を上を向く
②左
左鎖骨の下を軽く押さえる
顔を右上に向く
対角線に伸ばす
③右
右鎖骨の下を軽く押さえる
顔を左上に向く
対角線に伸ばす
ポイント
顔を向ける時は
「イー！」の口すると
さらに伸びますよー
こんな時にも
フェイスラインがもたつく時
肩こりが辛いー！
首が凝っている時
呼吸が楽に
顔色明るく印象アップに
癖になるくらい定番のストレッチに！
お試しくださいね！
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